Aplikację Newsmax Polska można pobrać z Google Play i App Store.
Nowa międzynarodowa analiza sugeruje, że może istnieć zaskakująco prosty sposób utrzymania wagi po zakończeniu diety odchudzającej. Należy chodzić około 8500 (5-6 km) kroków dziennie, co zapobiegnie powrotowi większej wagi. A problem ten dotyka większości odchudzających się osób.
Źródło: Science Daily
14.05.2026. 20:30
Naukowcy odkryli, że osoby, które zwiększyły dzienną liczbę kroków do tego poziomu podczas programu odchudzania - i utrzymały ją po jego zakończeniu - znacznie skuteczniej unikały frustrującego cyklu ponownego przybierania na wadze. Badanie wskazuje na poważne wyzwanie w leczeniu otyłości, ponieważ większość osób, mimo poddania się reżimowi terapii, w ciągu kilku kolejnych lat odzyskuje znaczną część utraconej masy ciała.
Nowe badania, które zostaną zaprezentowane na tegorocznym Europejskim Kongresie Otyłości (ECO 2026) w Stambule w Turcji (12-15 maja), sugerują, że chodzenie około 8500 kroków dziennie może pomóc w uniknięciu ponownego przybierania na wadze po zakończeniu diety. Wyniki zostaną również opublikowane w czasopiśmie International Journal of Environmental Research and Public Health .
„Najważniejszym i najtrudniejszym wyzwaniem w leczeniu otyłości jest zapobieganie ponownemu przyrostowi masy ciała” – wyjaśnia profesor Marwan El Ghoch z Wydziału Nauk Biomedycznych, Metabolicznych i Neurologicznych Uniwersytetu w Modenie i Reggio Emilia (UNIMORE) we Włoszech.
Według niego, około 80 proc. osób z nadwagą lub otyłością, które początkowo tracą na wadze, ma tendencję do ponownego jej przyrostu w ciągu trzech do pięciu lat.
„Opracowanie strategii, która rozwiązałaby ten problem i pomogłaby ludziom utrzymać nową wagę, miałoby ogromną wartość kliniczną” - twierdzi naukowiec.
W badaniach porównano 1987 uczestników zapisanych na programy modyfikacji stylu życia (LSM) z 1771 osobami z grupy kontrolnej, które stosowały dietę bez dodatkowego wsparcia lub nie otrzymywały żadnego leczenia.
Naukowcy mierzyli dzienną liczbę kroków uczestników na początku badań, po fazie utraty wagi (średni czas trwania 7,9 miesiąca) i po fazie utrzymania wagi (średni czas trwania 10,3 miesiąca). A więc badania prowadzono przez ponad półtora roku.
Profesor El Ghosh twierdzi, że wyniki przeprowadzonych przez jego zespół badań pokazują, iż programy zmiany stylu życia mogą przyczynić się do znaczącej, długoterminowej utraty wagi. "Uczestników należy zawsze zachęcać do zwiększenia liczby kroków do około 8500 dziennie w fazie odchudzania i utrzymania tego poziomu aktywności fizycznej w fazie utrzymania wagi, aby zapobiec ponownemu przybieraniu na wadze. Zwiększenie liczby kroków do 8500 dziennie to prosta i niedroga strategia zapobiegania ponownemu przybieraniu na wadze" - wyjaśnia.
Nasze mózgi rozwijają się dzięki wyzwaniom, ale nie zawsze musi to oznaczać ciężką pracę. Trzy proste i przyjemne sposoby na ochronę mózgu to biegi na orientację, ale bez korzystania z GPS-u, aktywność społeczna i uczenie się. Dzięki nim powiększa się rezerwa poznawcza, która chroni ten ważny organ.
06:44 1 dni temu13.05.2026.
Autor
Eksperci apelują o czterodniowy tydzień pracy po badaniu sugerującym istnienie związku między otyłością a wysiadywaniem długich godzin w pracy.
17:50 2 dni temu12.05.2026.
Autor
Ochrona skóry przed słońcem jest kluczowa dla zmniejszenia ryzyka raka skóry. Jednak dieta również odgrywa ważną rolę.
23:54 2 dni temu11.05.2026.
AutorPobierz aplikację Newsmax Polska:
Minister finansów Andrzej Domański poinformował w środę, że rządowy pakiet „Ceny Paliw Niżej” zostanie przedłużony do końca maja. Na CPN składają się obniżone stawki VAT i akcyzy na paliwa, a także mechanizm maksymalnej ceny niektórych paliw. Aktualne rozporządzenie obowiązuje do piątku.
11:40 1 dni temu13.05.2026.
Autor
Posłanka PSL Magdalena Sroka powiedziała w programie „Tłit” Wirtualnej Polski, że namierzenie byłego wiceministra sprawiedliwości Marcina Romanowskiego to kwestia „godzin albo dni”.
16:19 5 h temu14.05.2026.
Autor
Podczas środowej audiencji generalnej w Watykanie papież Leon XIV przypomniał wiernym o tragicznych wydarzeniach z 13 maja 1981 roku, gdy turecki zamachowiec Mehmet Ali Agca ciężko ranił papieża Jana Pawła II. Leon XIV zatrzymał się w miejscu ataku, oddając hołd swojemu poprzednikowi.
11:48 1 dni temu13.05.2026.
Autor
Ministerstwo Infrastruktury finalizuje prace nad przepisami, które wprowadzą obowiązek posiadania apteczki w każdym samochodzie osobowym. Nowe regulacje mają wejść w życie jeszcze przed wakacjami 2026 roku i dostosować polskie prawo do standardów obowiązujących w większości państw Unii Europejskiej.
16:04 5 h temu14.05.2026.
Autor
Elina Switolina zabrała głos przed półfinałem z Igą Świątek w Rzymie. Ukrainka przyznała, że wie, co musi zrobić, aby pokonać Polkę na mączce.
16:42 5 h temu14.05.2026.
Autor
Badania DNA mogą rzucić nowe światło na pochodzenie odkrywcy Ameryki, Krzysztofa Kolumba. Naukowcy twierdzą, że słynny żeglarz mógł nie pochodzić z Genui we Włoszech, jak przez stulecia sądzili historycy, lecz wywodzić się z Galisyjskiej arystokracji w Hispanii.
17:38 4 h temu14.05.2026.
Autor
Coraz więcej Polaków podejmuje aktywność fizyczną, jednak jednocześnie spada odsetek osób dobrze oceniających swoją kondycję. Dane GUS pokazują wzrost uczestnictwa w sporcie, ale także rosnące problemy z samooceną formy, zwłaszcza wśród seniorów.
14:38 7 h temu14.05.2026.
Autor
Krajowe CSIRT ostrzegają przed zaawansowanymi atakami phishingowymi podszywającymi się pod Signal. Cyberprzestępcy, powiązani z wrogimi państwami, celują w urzędników i osoby publiczne, próbując przejąć ich komunikację i dane.
10:20 11 h temu14.05.2026.
Autor
“Nie jest to typowa kometa. Jest inna niż te, które znamy” – mówi astrofizyk Łukasz Tychoniec o 3I/Atlas. To obiekt, o którym prof. Avi Loeb z Harvardu, mówił, że może być zaawansowaną technologią obcej cywilizacji. Tychoniec przekonuje, że choć jest "fascynująca" to nie jest sztucznym tworem.
06:08 15 h temu14.05.2026.
Autor
Nasze mózgi rozwijają się dzięki wyzwaniom, ale nie zawsze musi to oznaczać ciężką pracę. Trzy proste i przyjemne sposoby na ochronę mózgu to biegi na orientację, ale bez korzystania z GPS-u, aktywność społeczna i uczenie się. Dzięki nim powiększa się rezerwa poznawcza, która chroni ten ważny organ.
06:44 1 dni temu13.05.2026.
Autor
„Piłsudski patrzył na przewrót majowy z ciężkim sercem. To była dla niego smutna konieczność, aczkolwiek miał do tego żołnierski stosunek” – w rozmowie z Newsmax Polska mówi prof. Wojciech Polak, członek kolegium IPN, autor książki „Dyktator czy wybawca. Przyczyny i kulisy przewrotu majowego 1926”.
20:02 2 dni temu12.05.2026.
Autor
Eksperci apelują o czterodniowy tydzień pracy po badaniu sugerującym istnienie związku między otyłością a wysiadywaniem długich godzin w pracy.
17:50 2 dni temu12.05.2026.
Autor
Liczba studentów zapisanych na studia wyższe na całym świecie wzrosła ponad dwukrotnie w ciągu ostatnich dwóch dekad, osiągając 269 milionów w 2024 roku. Tak wynika z danych UNESCO opublikowanych nowym raporcie. Chodzi o 146 krajów.
11:33 2 dni temu12.05.2026.
Autor
Pożary zniszczyły w tym roku rekordowo rozległe obszary w Afryce, Azji i na innych kontynentach – podano w opublikowanym we wtorek raporcie grupy badawczej World Weather Attribution, analizującej skutki globalnego ocieplenia.
08:33 2 dni temu12.05.2026.
Autor
