Aplikację Newsmax Polska można pobrać z Google Play i App Store.
Ochrona skóry przed słońcem jest kluczowa dla zmniejszenia ryzyka raka skóry. Jednak dieta również odgrywa ważną rolę.
Źródło: Newsmax
11.05.2026. 23:54
Stosowanie kremu z filtrem, szukanie cienia i unikanie przebywania na słońcu w godzinach największego nasłonecznienia pozostają najskuteczniejszymi sposobami ograniczenia ryzyka zachorowania na raka skóry.
Jednak spożywanie produktów bogatych w przeciwutleniacze może także pomagać chronić komórki skóry przed uszkodzeniami wywoływanymi przez promieniowanie ultrafioletowe (UV).
Eksperci sugerują włączenie do diety następujących produktów:
• Pomidory
Pomidory są bogate w likopen. To przeciwutleniacz, który może pomagać chronić skórę poprzez neutralizowanie wolnych rodników i ograniczanie uszkodzeń wywołanych promieniowaniem UV. Łączenie pomidorów z niewielką ilością oliwy z oliwek może poprawić wchłanianie likopenu.
• Marchew i papryka
Marchew, dynia, kabaczek i papryka zawierają dużo beta-karotenu i innych karotenoidów. Związki te przekształcają się w witaminę A, która wspiera zdrowy wzrost komórek skóry i może pomagać chronić przed uszkodzeniami UV.
• Ryby i orzechy
Łosoś, sardynki i pstrąg są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które wiązano ze zmniejszeniem stanów zapalnych wywoływanych ekspozycją na promieniowanie UV. Roślinnymi źródłami omega-3 są między innymi orzechy włoskie i siemię lniane.
• Zielona herbata
Zielona herbata zawiera katechiny. To przeciwutleniacze, które mogą pomagać zmniejszać stany zapalne i chronić komórki przed uszkodzeniami DNA. Niektóre badania sugerują możliwy związek między spożyciem zielonej herbaty a niższym ryzykiem czerniaka.
• Pestki słonecznika
Pestki słonecznika są dobrym źródłem witaminy E, silnego przeciwutleniacza, który może pomagać chronić skórę przed uszkodzeniami słonecznymi i zmniejszać ryzyko nowotworów.
• Orzechy brazylijskie
Orzechy brazylijskie są bogate w selen, minerał powiązany z ochroną przed nowotworami. Przegląd 16 badań obejmujących ponad 144 000 osób wykazał, że wyższe spożycie selenu wiązało się z 31 proc. niższym ryzykiem zachorowania na nowotwór. Już jeden do dwóch orzechów brazylijskich dziennie może pokryć dzienne zapotrzebowanie na selen.
Pobierz aplikację Newsmax Polska:
Niedziela w Puszczy Solskiej upływa pod znakiem żmudnej walki z ukrytymi zarzewiami ognia. Sytuacja jest opanowana, ale dla jednej z jednostek biorących udział w akcji finał walki z żywiołem okazał sięgorzki. Strażacy z OSP Korytków stracili swój jedyny wóz – 44-letniego, wysłużonego Stara.
16:28 1 dni temu10.05.2026.
Autor
Iran przekazał USA za pośrednictwem pakistańskich mediatorów odpowiedź na propozycję porozumienia pokojowego – podaje PAP, powołując się na irańskie media państwowe. Nie są znane szczegóły tej propozycji. W tym tygodniu źródła w Pakistanie przekazywały, że USA i Iran “są bliskie porozumienia”.
16:59 1 dni temu10.05.2026.
Autor
Po opanowaniu ogniska hantawirusa holenderski wycieczkowiec MV Hondius przygotowuje się do opuszczenia Wysp Kanaryjskich. Lokalne władze zapewniają, że operacja logistyczna na Teneryfie przebiega zgodnie z planem. Proces repatriacji pasażerów potrwa do poniedziałku – znany jest już harmonogram.
17:26 1 dni temu10.05.2026.
Autor
Wiedeń oficjalnie powitał uczestników 70. Konkursu Piosenki Eurowizji paradą na „turkusowym dywanie”. Choć jubileuszowa edycja powinna być świętem jedności i muzyki, atmosfera w stolicy Austrii jest daleka od radosnej. Nie brakuje też obaw o bezpieczeństwo imprezy i uczestników.
18:26 1 dni temu10.05.2026.
Autor
Płynący pod flagą Panamy masowiec zmierzający do Brazylii przepłynął w niedzielę cieśninę Ormuz trasą, którą wskazały mu irańskie siły zbrojne. Również katarski gazowiec płynący do Pakistanu został przepuszczony przez cieśninę – dowiedział się Reuters.
21:03 1 dni temu10.05.2026.
Autor
Czeska Agencja Ochrony Przyrody i Krajobrazu rusza z nietypową kampanią – na podkładkach pod piwo pojawią się wizerunki szerszenia azjatyckiego. Akcja ma pomóc w rozpoznawaniu inwazyjnego gatunku i ochronie pszczół przed jego atakami.
19:27 5 h temu11.05.2026.
Autor
Niemiecki związek lekarzy Marburger Bund chce zaostrzenia przepisów dotyczących sprzedaży mocnego alkoholu i tzw. "picia z osoba towarzyszącą".
14:46 10 h temu11.05.2026.
Autor
Zabity przez niedźwiedzia 33-letni mężczyzna tuż przed atakiem zwierzęcia wysłał ojcu wzruszającą wiadomość. Ciało młodego Amerykanina znaleziono ok. 15 metrów od górskiego szlaku w gęsto zalesionej części Parku Narodowego Glacier w stanie Montana.
14:18 10 h temu11.05.2026.
Autor
Mieszkańcy Stanów Zjednoczonych umierają znacznie częściej i wcześniej, niż obywatele innych państw wysoko rozwiniętych. Za miliony nadmiarowych zgonów odpowiadają nie tylko choroby serca, ale także narastający kryzys narkotykowy i nierówności społeczne.
13:46 11 h temu11.05.2026.
Autor
Hantawirusy to grupa wirusów przenoszonych przez gryzonie, które u ludzi mogą wywoływać poważne choroby układu oddechowego lub nerek. Choć światowe media obiegła informacja o podejrzeniu zakażenia u pasażerów powracających z Teneryfy, eksperci uspokajają.
20:03 1 dni temu10.05.2026.
Autor
Współczesne systemy bezpieczeństwa w samochodach są projektowane z myślą o „przeciętnym mężczyźnie”. Efekt? Kobiety uczestniczące w wypadkach drogowych mają o 60 proc. większe szanse na odniesienie obrażeń niż mężczyźni – wynika z badań naukowców z Politechniki w Grazu.
20:59 2 dni temu09.05.2026.
Autor
Pod szyldem nauki i wolności badań powstaje opowieść, w której niemiecka Zagłada coraz mniej jest wyłącznie niemiecka, a coraz bardziej europejska, lokalna i polska. Polacy są wypychani z roli ofiar. W tej narracji mają stać się współodpowiedzialni za zbrodnie niemieckich oprawców.
06:31 2 dni temu09.05.2026.
Autor
Szwajcarska Federalna Służba Wywiadu podjęła decyzję o odtajnieniu dokumentacji dotyczącej Josefa Mengele, jednego z najokrutniejszych zbrodniarzy wojennych III Rzeszy. Trwają intensywne prace nad ustaleniem zasad dostępu do materiałów, które przez dziesięciolecia były poza zasięgiem badaczy.
22:23 3 dni temu08.05.2026.
Autor
Rodzinne spotkanie przy stole, zapach świątecznych potraw i nagle… pada kontrowersyjne (czytaj: prawicowe i populistyczne) hasło. Scenariusz znany wielu, ale naukowcy z Uniwersytetu w Siegen postanowili podejść do niego systemowo i wesprzeć się AI.
17:15 4 dni temu07.05.2026.
Autor
Komentarze (0)