Badanie: drobne przyjemności chronią zdrowie mózgu. A co mu szkodzi?

Zaangażowanie w aktywności fizyczne, społeczne i intelektualne w średnim wieku może zwiększać aktywność mózgu nawet u osób z wyższym genetycznym ryzykiem choroby Alzheimera - poinformowali badacze w czasopiśmie „Journal of Alzheimer's & Dementia: Diagnosis, Assessment & Disease Monitoring”.

Jak dbać o swój mózg?

Naukowcy przeanalizowali dane 700 osób w wieku od 40 do 59 lat z Irlandii i Wielkiej Brytanii. Wszyscy uczestniczą w dziesięcioletnim projekcie badawczym. Jedna trzecia uczestników ma genetyczne predyspozycje do choroby Alzheimera.

Wyniki pokazały, że stymulujące aktywności mogą nawet przeważać nad najsilniejszymi czynnikami genetycznego ryzyka choroby Alzheimera.

„Byliśmy zaskoczeni, że stymulujące codzienne aktywności znacząco poprawiają funkcje poznawcze w średnim wieku, na długo przed pojawieniem się spadku sprawności umysłowej związanego z wiekiem ” — powiedziała Lorina Naci, profesor psychologii w Trinity College Dublin w Irlandii.

„Co ważne, zauważyliśmy, że większe korzyści przynosi połączenie różnych aktywności, a nie jedna konkretna” - dodała Naci w komunikacie prasowym. „Nasze wyniki sugerują, że kluczowa jest różnorodność, a kombinacja stymulacji fizycznej, społecznej i umysłowej jest najbardziej skuteczna w poprawie zdrowia mózgu”.

Do tych aktywności należały m.in.: spotkania z rodziną lub przyjaciółmi, gra na instrumencie muzycznym, ćwiczenia fizyczne, czytanie, nauka drugiego języka i podróżowanie.

Co szkodzi najbardziej?

Badanie wykazało również, że dwoma najbardziej szkodliwymi czynnikami ryzyka dla zdrowia mózgu są objawy depresji i urazowe uszkodzenie mózgu. Inne czynniki to cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi, zła jakość snu i utrata słuchu.

„To badanie daje poczucie sprawczości: pokazuje, że angażowanie się w różnorodne, stymulujące aktywności — takie jak kontakty społeczne, nauka nowych umiejętności, aktywność fizyczna i dbanie o zdrowie psychiczne — może aktywnie wzmacniać odporność poznawczą na długo przed pojawieniem się jakichkolwiek objawów, nawet u osób z genetycznym ryzykiem i historią demencji w rodzinie” — dodała Naci.

Pobierz aplikację Newsmax Polska:

Aplikację Newsmax Polska można pobrać z Google Play i App Store.

Komentarze (0)